Mindfulness
Mindfulness clÃnico y personalizado para reducir estrés, mejorar concentración y regular la mente.
Mindfulness
Regulación del estrés inmediata
Técnicas prácticas que calman el sistema nervioso.
Gestión emocional consciente
Aprende a observar, comprender y regular tus emociones.
Mejora de la concentración
Entrena la atención para aumentar foco y presencia.
Mindset equilibrado y estable
Mayor claridad mental, calma y estabilidad interior.
¿Qué es y por qué es importante?
Nuestro programa de Mindfulness está diseñado para entrenar la mente, reducir estrés y desarrollar una atención plena estable y profunda. Todas las técnicas que utilizamos están respaldadas por evidencia cientÃfica: respiración consciente, atención al cuerpo, anclajes sensoriales, gestión emocional y monitorización del pensamiento.
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Creamos un entorno privilegiado para reeducar tu mente, regular el sistema nervioso y recuperar claridad mental. Ideal para personas que viven bajo presión, con carga laboral elevada o necesidad de equilibrio interior.
Servicios diseñados a tu medida
MetodologÃa
Evaluación integral
Analizamos tus niveles de estrés, hábitos mentales y patrones emocionales para entender tu punto de partida.
Diagnóstico y formulación personalizada
Diseñamos un plan que combina prácticas cortas, meditaciones guiadas y herramientas para tu dÃa a dÃa.
Intervención especializada
Aplicamos sesiones guiadas con técnicas de respiración, anclaje, atención abierta, escaneo corporal y gestión mental.
Optimización y progresión
Aumentamos duración, profundidad e intensidad de la práctica según tu evolución.
Integración multidisciplinar
Lo combinamos con psicologÃa, yoga, meditación o nutrición si es necesario.
Seguimiento y mantenimiento
Te acompañamos para que conviertas la práctica en un hábito natural y sostenible.
¿A quién va dirigido?
- Personas con estrés, ansiedad o sobrecarga mental.
- Ejecutivos y personas de alto rendimiento.
- Quienes desean mejorar foco, productividad y claridad mental.
- Personas que quieren regular sus emociones y descansar mejor.
- Cualquier persona que busque bienestar interior.
Preguntas frecuentes
En 2–3 sesiones ya se perciben cambios en calma y foco.
No, enseñamos desde cero.
SÃ, son complementarias.
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SÃ, está ampliamente validado cientÃficamente.
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SÃ, además te damos todas las herramientas para ello.Â
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SÃ, muy eficaz para insomnio por estrés.
Entre 45 y 60 minutos.
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Bienvenido a Care about-U
Si estás interesado en nuestros servicios o rutas terapéuticas pero te surgen algunas dudas, no dudes en contactar con nuestro equipo.Â
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