Meditación
Programa de meditación guiada para profundizar en la calma mental, la presencia y la conexión interior.
Meditación
Calma mental profunda
Reducción del diálogo interno y sensación de ligereza mental.
Respiración eficiente y consciente
Activa el sistema parasimpático y restaura equilibrio interno.
Regulación emocional estable
Mejor respuesta ante el estrés y situaciones difíciles.
Mayor claridad y conexión interior
Mejora de intuición, autoconocimiento y bienestar profundo.
¿Qué es y por qué es importante?
La meditación es una herramienta poderosa para transformar la mente, reducir el ruido interno y desarrollar un estado de presencia pleno y sereno. Nuestro enfoque combina técnicas tradicionales y modelos modernos basados en neurociencia para conseguir cambios reales y profundos en tu bienestar.
Trabajamos meditación guiada, respiración consciente, visualizaciones, silencio asistido, meditación de compasión y prácticas de estabilidad mental. Cada sesión se adapta a tu nivel y a tus necesidades internas.
Creamos un entorno privilegiado para reeducar tu mente, regular el sistema nervioso y recuperar claridad mental. Ideal para personas que viven bajo presión, con carga laboral elevada o necesidad de equilibrio interior.
Servicios diseñados a tu medida
Metodología
Evaluación integral
Analizamos tu nivel de experiencia, ritmo mental, estado emocional y objetivos personales.
Diagnóstico y formulación personalizada
Definimos un tipo de meditación ideal para ti y un ritmo de práctica coherente con tu vida.
Intervención especializada
Meditaciones guiadas, respiración, anclaje sensorial, visualizaciones, silencio y prácticas avanzadas.
Optimización y progresión
Incrementamos la profundidad y duración de las sesiones a medida que tu mente se estabiliza.
Integración multidisciplinar
Complementamos con psicología, mindfulness, yoga o medicina según tus necesidades.
Seguimiento y mantenimiento
Acompañamiento continuo para consolidar tu práctica y sostener sus beneficios.
¿A quién va dirigido?
- ¿Necesito experiencia previa?
- Quienes buscan paz mental y bienestar interior.
- Personas interesadas en espiritualidad práctica.
- Perfiles de alta exigencia que necesitan desconectar.
- Personas que quieren mejorar presencia, foco y calma.
Preguntas frecuentes
No, todas las prácticas pueden hacerse desde cero.
Sí, mindfulness es entrenamiento de la atención; meditación es un estado más profundo de presencia.
Entre 45 y 60 minutos.
Sí, es una de las prácticas más eficaces.
Ofrecemos sesiones individuales y privadas.
Guiada, respiración, silencio, compasión, presencia plena, visualización.
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Bienvenido a Care about-U
Si estás interesado en nuestros servicios o rutas terapéuticas pero te surgen algunas dudas, no dudes en contactar con nuestro equipo.
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